Cómo ponerse en forma desde cero

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Fue una mañana espectacular. Una mañana en la que cerca de 200 personas pusieron rostro al primer capítulo de nuestro sueño. El sueño de crear una red de movimiento. Una red de gente que tire de ese 44% por ciento de la población española que no se mueve del sillón para descubrirle un nuevo estilo de vida. Un estilo de vida más alegre, saludable y enérgico. Sin presiones, sin marcas, sin obligaciones, sin medallas. Disfrutando, en familia, al aire libre. Riendo, sudando. Sintiéndonos cada vez mejor. Abuelos, madres, padres, niños, jóvenes… Todos juntos, contagiados por el electrizante buen rollo de Carola Prato y Paula Butragueño. Y alentados por mis gritos de entusiasmo ante la visión del vivo retrato de la felicidad. Y apoyando a Uno Entre Cin Mil, en su lucha contra la leucemia infantil.

Si te lo perdiste, mira con atención… ¡Y ve preparándote para la próxima cita de las Sport’s Angels!

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Ponerse en forma jamás fue tan divertido

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¿Sabéis ya cuál es la previsión meteorológica para este domingo, 16 de marzo?  17 grados y soleado. Y, con este tiempo… ¿se os ocurre un plan mejor que ir a El Retiro a pasarlo bien en familia? A mí, sí… Ir a El Retiro a pasarlo bien en familia… ¡mientras hacemos deporte! Pues ese es el planazo que Paula Butragueño (@pau_inspirafit), Carola Prato (@carolaprato) y yo (@gemagmarcos) os tenemos preparado para este espectacular fin de semana que se nos viene encima. Sin agobios, sin marcas, sin exigencias… Sólo queremos demostraros que para estar en forma, no hace falta sufrir. ¡Más bien todo lo contrario!

¿Cuándo y dónde es la cita? El 16 de marzo, a las 11 am, en el Ángel Caído de El Retiro.

¿Qué vamos a hacer? Un poco de todo… Pero el ejercicio y el buen rollo estarán garantizados.

¿Pueden ir niños? ¡Claro! ¡Qué mejor ejemplo para ellos que ver a sus padres disfrutar mientras hacen deporte! Y, además, también habrá sorpresas para ellos. 

¿Qué tenemos que llevar? Ropa deportiva y buen rollo. Y no olvidéis vuestro dorsal http://www.unoentrecienmil.org/proyecto-corre, con el que, además de colaborar en la lucha contra la leucemia infantil, entraréis en el sorteo de… Lo mejor es que participéis y lo comprobéis por vosotros mismos.

 

¡Os esperamos!

Abdominales efectivos sin moverse del sitio

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¿Podemos hacer abdominales sin sufrir y prácticamente sin movernos? Yes, we can! ¿Cómo? Gracias a la técnica hipopresiva, el secreto mejor guardado por los famosos para esculpir sus abdómenes y recuperar el tono perdido más al sur de sus ombligos. Porque, además de ser una de las armas secretas de los esculturales ángeles de Victoria para ponerse en forma en tiempo récord tras los embarazos, los abdominales hipopresivos ayudan a fortalecer el suelo pélvico y, según dicen, aumentan la potencia sexual, motivo por el cual Sarkozy no oculta su pasión por estos ejercicios.
Sin necesidad de adoptar posturas inverosímiles, en cualquier sitio y en cualquier momento. Los hipopresivos te permiten trabajar tu abdomen de una forma discreta y efectiva. Basta con dedicar entre 10 y 15 minutos, tres veces a la semana, siguiendo las recomendaciones de un entrenador personal cualificado que te enseñe la técnica correcta. ¿Quieres intentarlo? ¡No te pierdas este vídeo!

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La ‘Operación Bikini’ que nunca falla

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No hay quien lo pare. El mecanismo es siempre el mismo: sale el primer rayo de sol primaveral y florecen cual almendros los regímenes milagrosos. Agazapados bajo su confortable cobijo invernal, los michelines no estorban hasta que el taladro -coñazo- de la Operación Bikini irrumpe en nuestras vidas en forma de celebrity para recordarnos que, en un plis plas, dejaremos al descubierto nuestras carnes morenas en todo su esplendor. Y, entonces, azotadas por el ametrallador –coñazo- de los medios y su incesante desfile de cuerpos perfectos, nos quitaremos el pan, la cerveza, los hidratos… Googelearemos desesperadas en busca de la penúltima dieta milagro de Caritina. Y romperemos la hucha para comprarnos esos ungüentos anticelulíticos que tan eficazmente moldean los perfectos traseros de las modelos veinteñeras que los anuncian. Y todo con mucha, mucha fe. Con una fe ciega en que la química y las penurias alimenticias nos esculpirán el cuerpo cuando lo que realmente necesitamos es que nos esculpan la cabeza.  

Que, de una vez por todas, tomemos conciencia de que la Operación que nos ha de importar no es la Bikini, sino la Sentirme Bien. La Operación de cuidarnos todo el año y no sólo cuando aceche la pasarela estival. De comer bien y de todo. Y… ¡hacer ejercicio! Para ello, @pau_inspirafit, @carolaprato y yo os proponemos un plan: queremos ser vuestras ángeles de la guarda deportivas. Estamos dispuestas a conseguir que os empecéis a mover sin sufrir… Más bien todo lo contrario… ¡Disfrutando!
Queremos poneros en forma pero no para lucir tipo en verano, sino para que estrenéis nuevos hábitos más saludables. Para que os sintáis mejor, más ágiles y vitales. Sin proponeros metas inalcanzables o rutinas imposibles. Pequeños gestos pueden convertirse en grandes pasos hacia una vida más energética. ¿Os apuntáis? Nuestra primera cita será el próximo 16 de marzo, a las 11 am, en el Ángel Caído de El Retiro. Venid vestidas con ropa cómoda. Y con muchas ganas de pasarlo bien. ¡Os esperamos!

Más información: http://inspirafit.org/2014/02/26/ven-a-entrenar-y-conviertete-en-un-sports-angel/